Buổi chiều là thời điểm cơ thể cần thêm năng lượng sau vài giờ làm việc hoặc học tập. Một món ăn nhẹ lành mạnh sẽ giúp duy trì tinh thần tập trung mà không gây cảm giác nặng bụng.
Trái cây tươi như táo, chuối hay cam là lựa chọn đơn giản, tiện lợi và bổ dưỡng. Chỉ cần rửa sạch, cắt nhỏ hoặc ăn nguyên quả, bạn đã có bữa phụ nhanh chóng và giàu vitamin.
Hạt hỗn hợp không muối như hạnh nhân, hạt điều hoặc hạt bí cũng là món ăn lý tưởng. Chúng dễ mang theo, giòn, bùi và giúp bạn cảm thấy no lâu mà không cần ăn quá nhiều.
Thanh granola tự làm từ yến mạch, hạt và trái cây sấy là lựa chọn khác. Chỉ vài phút chuẩn bị, bạn đã có món ăn nhẹ thơm ngon, giàu năng lượng và dễ ăn khi làm việc hoặc học tập.
Smoothie hoặc sữa chua kết hợp trái cây cũng là gợi ý tuyệt vời. Chúng mát lạnh, dễ uống và bổ sung dưỡng chất cần thiết cho buổi chiều.
Với những lựa chọn này, bạn có thể duy trì năng lượng suốt buổi chiều, vừa ngon miệng, vừa tiện lợi và lành mạnh.